篮球的最高运球（最高篮球得分）

篮球运球高度

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。运球中的注意事项：始终将球保持在自己所能控制的范围内。要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球。要远离防守者的手运球。应学会左右手都能运球。能传球时尽量不运球。

分高位运球和低位运球，高位运球就是进攻方还没过半场时一般都是高位运球，差不多到腰以上十公分左右；低位运球就是过半场以后，防守方开始防守，这时就要侧身，低位运球，一般不超过膝盖。

运球高度：原地高运球时，球应保持在与腰间齐平的高度，同时保持膝盖微微弯曲，以便随时调整重心和应对对手的防守。身体姿势：运球时，身体保持直立，抬头平视前方，双脚与肩同宽或略宽，非运球手放在身侧或背后，以保持身体平衡。

篮球运球方式有哪几种?

1、高运球 运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然 屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触 球，食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹 高度在胸腹之间。

2、篮球运球的六种方式包括：高运球、低运球、急停急起运球、体前变向换手运球、背后运球和转身运球。高运球：这种方式常用于没有防守阻挠时，可以加快向前推进的速度。运球时，球反弹的高度在腰、胸之间，手要用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行。

3、篮球运球6种方式分别是高运球、低运球、交叉运球、胯下运球、背后运球、运球突破。高运球：两腿微屈，目视前方，用手腕和手指控制球，使球从腰的高度运球，同时保持身体稳定。低运球：两腿弯曲，重心下降，用手腕和手指控制球，使球从膝盖以下的高度运球，同时保持身体平衡。

4、篮球的运球主要有以下几种： 控制性运球 控制性运球主要用于在难以传球或快速向前推进，以及准备传球或投篮的情况下。这种运球方式的特点是在膝盖到腰部的高度进行，双膝微屈，身体前倾，以便更好地控制球并快速变速。不参与运球的手臂应弯屈肘部并向外伸，以保持身体平衡并阻止对手靠近。

篮球行进间运球动作要领口诀

1、- 上身轻倾，膝微弯，五指张开肘为梁；- 力按球侧，快速跑动，双手交替视野长。 行进间低运球口诀：- 两膝微弯，体态前倾，五指分开按球拍；- 腕部缓冲，视球同时，左右两手快运球，传球不可忘。行进间单手运球动作要领： 身体姿势：- 运球时，两脚自然分开，膝微弯，上体轻前倾，抬头平视；- 非运球手，肘部屈平，保护球于身侧。

2、篮球行进间运球动作要领口诀原地运球口诀两膝弯屈体前倾，自然分指手心空；以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球口诀上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴；用力按球侧后方，大步奔跑要跟上；左右两手快运球，抬头观察视野广。

3、篮球行进间运球动作要领 身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

篮球运球技巧

胯下横向拖曳：起势时重心大幅降低，浮球阶段通过胯下运球横向移动，需注意起身幅度与横移距离的配合，适合突破防守时的空间创造。刺探变向训练：模拟突破时的假动作，通过快速变向试探防守者重心，需结合头部与肩部的假动作增强欺骗性。

双膝微屈，身体前倾以增强控制力；非运球手弯曲肘部并向外伸展，维持平衡并阻挡防守者靠近。快速运球用于带球快速冲向前场或推进进攻节奏。操作要点：身体前倾，将球稍微拍向前方；运球高度在胸部与腰部之间，保持较高频率；身体正对移动方向，眼睛观察全场动态。

弯曲手肘：将手肘弯曲，将力量集中在手腕和手指上，而不是肩膀和胳膊上。用腕部发力：将力量从手肘传递到手腕，通过腕部的运动将篮球推向地面。控制力度：发力的力度要适中，既要保持篮球的控制，又要使篮球以适当的速度和弧度运动。